gESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS

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Objectifs pédagogiques

Cet atelier permet à chaque participant de se réaliser à travers son propre changement en travaillant sur le présent et sur la façon dont il appréhende une situation difficile. Il permet de comprendre le mécanisme des émotions grâce à une approche scientifique, de les explorer et de prendre conscience de ses propres mécanismes inconscients pour les dépasser. Cet atelier permet d’acquérir un ensemble d’outils très spécifiques afin de mieux gérer ses émotions et sa gestion du stress mais également de développer sa capacité d’adaptation de façon à mieux gérer le changement et les situations difficiles.

Programme

Module 1

Apprendre à se détendre physiquement et intellectuellement

Module 2

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Exprimer ses émotions

  • Comprendre son fonctionnement et ses réactions,

  • Apprendre à lâcher prise pour retrouver rapidement le calme du corps et de l’esprit

  • Connaître les techniques pour se détendre rapidement

  • Définir et planifier des solutions sur le long terme

  • Exprimer ses pensées et de ses émotions négatives

  • Exprimer sa colère sans agresser

  • Comprendre ses motivations et ses valeurs profondes

  • Développer l’estime de soi et des autres

  • Réfléchir à des actions et des objectifs pour améliorer sa confiance en soi

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